Pasos clave del método del bajo
1. Selección del cepillo de dientes:
Utilice un cepillo de dientes-de cerdas suaves y con un cabezal pequeño para llegar fácilmente a todas las zonas y evitar dañar las encías.
2. Colocación del cepillo:
· Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías.
· Las cerdas deben apuntar hacia la línea de las encías, y algunas cerdas deben hacer contacto suavemente tanto con la superficie del diente como con el surco gingival (el espacio entre el diente y la encía).
3. Movimiento de cepillado:
· Aplique una presión suave y use trazos horizontales cortos-y-de adelante hacia atrás (movimiento vibratorio) sin alejar las puntas del cepillo de la línea de las encías.
· Concéntrese en 2 o 3 dientes a la vez.
· El movimiento debe ser suave y controlado, no frotar.
4. Limpieza de todas las superficies:
· Cepille las superficies exterior (lado-de la mejilla), interior (lado-de la lengua) y de mordida de los dientes.
· Para las superficies internas de los dientes frontales, incline el cepillo verticalmente y realice movimientos suaves hacia arriba-y-hacia abajo.
5. Duración:
Dedique entre 2 y 3 minutos en total, asegurándose de que todas las áreas estén cubiertas.
6. Limpieza de la lengua:
Cepille suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
Por qué es eficaz
· Se dirige a la placa en el surco gingival, donde a menudo comienza la enfermedad de las encías.
· Suave con las encías cuando se realiza correctamente.
· Adecuado para la mayoría de las personas, incluidas aquellas con aparatos ortopédicos o problemas de encías (con cuidado).
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Consejos para obtener mejores resultados
· Utilice una pasta de dientes con flúor.
· Reemplace su cepillo de dientes cada 3 o 4 meses o cuando las cerdas estén desgastadas.
· Combine con el uso diario de hilo dental para limpiar entre los dientes.
· Consulta a tu dentista para asegurarte de que estás utilizando la técnica correcta.
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Errores comunes a evitar
· Cepillarse demasiado fuerte (puede provocar recesión de las encías).
· Utilizar un cepillo medio/duro (puede dañar el esmalte y las encías).
· Apresurarse durante el cepillado.
· Despreciar las superficies internas de los dientes.
Los profesionales dentales suelen enseñar este método como una forma eficaz de mantener una higiene bucal óptima.
